Plank

16908216_356621301403772_8192873206311288832_n➖PLANK ➖ 💪🏻
Sabías que 💭
Las planchas son uno de los ejercicios más eficaces que podemos hacer. ¿Por qué? Debido a que ofrecen la oportunidad de lograr resultados sustanciales en un lapso de tiempo relativamente corto.


➖ LA IMPORTANCIA DE LAS PLANCHAS ➖
Los músculos abdominales deben proporcionar apoyo para toda nuestra espalda y columna vertebral. Al hacerlo, también desempeñan un papel vital en la prevención de lesiones. •
➖ 7 BENEFICIOS DE LAS PLANCHAS ➖
1. Mejorará tu rendimiento abdominal. 👌🏼
2. Reducirás el riesgo de lastimarte la espalda y la columna vertebral. 👨🏼‍⚕️ •
3. Sentirás un boost en todo tu metabolismo. 🌬
4. Mejora tu postura. 💃🏻
5. Mejorará el equilibrio de tu cuerpo. 🏃🏻‍♀️
6. Permite que con el tiempo seas más flexible. 🙆🏼
7. Serás testigo de miles de beneficios mentales. 🙇🏻‍♀️

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